fit – vital – gesund

Liebe Leser des Blogs „fit, vital, gesund“!

Heute geht es im Video der Woche um Stress und Glück.
Wieder einmal von und mit Dr. Eckart von Hirschhausen:

Bleiben Sie fit, vital und gesund!

Ihr
Klaus Belter

Liebe Freunde des Blogs “fit, vital, gesund – mir geht’s gut”!

Heute gibt es wieder das Video der Woche.
Dr. Eckart von Hirschhausen gibt uns interessante Einblicke in die Zusammenhänge von Bewegung, Gesundheit und Glück.

Viel Spaß!

Bleiben Sie fit, vital und gesund!

Ihr
Klaus Belter

Hallo, liebe Blogfreunde!

Heute wieder das Video der Woche:

Darf ich essen was ich will? – Achilles trifft Hirschhausen

Bleiben Sie fit, vital und gesund!

Ihr
Klaus Belter

Liebe Blogfreunde

Heute wieder mal ein Kabinettstückchen mit Eckart von Hirschhausen.

Ein kleiner Exkurs in die Musik und deren gesunder Wirkung:

Bleiben Sie fit, vital und gesund!

Ihr
Klaus Belter

“Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung, und sie gedeiht mit der Freude am Leben.”

Dieser Ausspruch des italienischen Theologen Thomas von Aquin (1225-74) stimmt nachdenklich, denn können wir tatsächlich mit Lebensfreude unsere Gesundheit beeinflussen?

Liebe Leser und Freunde dieses Blogs!

Ich darf die Antwort auf die obige Frage vorwegnehmen.

Die Vitalität (aus dem lateinischen: Lebensfreude) bestimmt in großem Maße unser Wohlbefinden und damit unsere Gesundheit!

„Aber Klaus, ich kann doch nicht ständig bester Laune sein!“

Richtig!

Doch viele haben vergessen, sich an den alltäglichen Dingen zu erfreuen.
Und nur das, was andere haben, erscheint gut und erstrebenswert.

Ganz wichtig: Schauen Sie auf das, was Sie selber haben.
Nehmen Sie mit Freude und Genugtuung zur Kenntnis, was Sie umgibt.
Halten Sie einen Moment inne – Sie werden viele Kleinigkeiten und vielleicht sogar gewichtige Dinge sehen, die Ihnen Freude bereiten.
Denken Sie daran und es geht Ihnen schon gut, oder besser!

Bleiben Sie bei sich und schauen Sie ohne Neid auf andere. Die haben übrigens auch ihre Sorgen und denken vielleicht gerade bewundernd an Sie.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Umgebung Sie mit schlechter Laune und Pessimismus eindeckt. Umgeben Sie sich mit frohen und optimistischen Menschen. Das geht, ich weiß das aus eigener Erfahrung.

Dies wird positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. GARANTIERT

Verbiegen Sie sich nicht. Denken Sie an den Pinguin. Wenn Sie das folgende Video bis zum Ende gesehen haben, wissen Sie was ich meine…

Eckart von Hirschhausen im Gespräch mit Hajo Schumacher bei „typisch deutsch“ auf „Deutsche Welle-TV“:

Quelle: Deutsche Welle-TV „typisch deutsch“, Hajo Schumacher im Gespräch mit Eckart von Hirschhausen
- Gefühle übertragen sich – Lachen steckt an und ist gesund – Lachen löst Stress auf – Der Pinguin als Metapher für „Glück finden“

Émile Zola sagte: „Das Lachen ist eine Macht, vor der die Größten dieser Welt sich beugen müssen.“

Bleiben Sie fit, vital und gesund!

Ihr
Klaus Belter

P.S. Noch ein Zitat, sehr alt, von Horaz (65-8 v.Chr.), eigtl. Quintus Horatius Flaccus, röm. Dichter:
„Genieß die Gegenwart mit frohem Sinn, sorglos, was dir die Zukunft bringen werde. Doch nimm auch bittern Kelch mit Lächeln hin – vollkommen ist kein Glück auf dieser Erde.“

P.P.S.
„Jeder, der sich die Fähigkeit erhält, Schönes zu erkennen, wird nie alt werden.“ Franz Kafka

Liebe Leser!

“Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung, und sie gedeiht mit der Freude am Leben.”
Dieser Ausspruch vom italienischen Theologen Thomas von Aquin (1225-74) stimmt nachdenklich, denn können wir tatsächlich mit Lebensfreude, Vitalität, unsere Gesundheit beeinflussen?

Wir werden dieser Sache in unserem nächsten Blog-Beitrag näher auf den Grund gehen und dazu auch wieder einmal Dr. Eckart von Hirschhausen zu Wort kommen lassen.

Freuen Sie sich auf morgen und bleiben Sie vital!

Ihr
Klaus Belter

Liebe Leser unseres Blogs!

Täglich bekommen Sie Tipps, Ratschläge und Empfehlungen für Ihre gesunde Lebensweise. Vor lauter Empfehlungen wissen Sie vielleicht gar nicht, was Sie denn nun wirklich tun sollen! Was ist denn nun gut und richtig??

Mein Tipp: Achten Sie in erster Linie auf Ihren eigenen Wohlfühl-Eindruck.
Natürlich geht es immer noch besser und noch wohler. Hören Sie jedoch auf Ihre eigene, innere Stimme und nähern Sie sich langsam den wohl gemeinten Vorgaben zu einem gesunden Leben.

Um sich persönlich fit, vital und gesund zu fühlen, müssen Sie in 3 Lebensbereichen Voraussetzungen für Ihr persönliches Wohlergehen schaffen:

1. Ernährung
2. Bewegung
3. Persönlichkeit

Zu allen 3 Punkten gibt es viele wohl gemeinte Empfehlungen. Lassen Sie sich nicht verrückt machen. Folgen Sie nur denen, die Ihr Vertrauen haben. Überprüfen Sie also, wer die Empfehlungen ausspricht und welche Erfahrungen andere damit gemacht haben.
Die Umsetzung von Empfehlungen sollten Sie langsam vornehmen. Je radikaler Sie Ihr Leben ändern, desto chaotischer wird die Zeit der Umstellung! (Ich weiß, manche lieben das Chaos )

Viele Ratschläge erscheinen Ihnen zwar gut und schön, Sie können sich jedoch kaum vorstellen, wie sie umgesetzt werden sollen.
Dazu meine Empfehlung: Kommunizieren Sie! Setzen Sie sich mit denen in Verbindung, die diese Ratschläge erteilten und mit denen, die sie befolgen. Fragen Sie nach, per E-mail, Telefon, in Foren und Netzwerken.
Dies ist sehr interessant und aufschlussreich. Sie werden die Empfehlungen sehr schnell einschätzen können und entscheiden können, ob sie ihnen folgen.
Ich persönlich habe sehr viele Empfehlungen hinterfragt. Ich bin nur einigen wirklich mit bestem Gewissen gefolgt. Entscheidend waren immer mein persönlicher „Wohlfühl-Eindruck“ und die Erfahrungswerte anderer. Und: Mir geht’s gut!

Einige meiner Erfahrungen habe ich in diversen Blog-Beiträgen schon weitergegeben. In den nächsten Tagen und Wochen folgt noch Einiges mehr. Der „Vital-Report“ stellt übrigens auch eine Zusammenfassung von Empfehlungen und Erfahrungen dar. Sie können ja mal reinschauen, einfach oben rechts anfordern.

Um Sie weiter mit guten Tipps, Ratschlägen und Empfehlungen zu versorgen, werden hier in nächster Zeit auch wieder interessante Persönlichkeiten zu Wort (und Bild) kommen. Einige Gastautoren, sowie Eckart von Hirschhausen und Achim Achilles konnte Sie ja schon kennenlernen.

Verfolgen Sie weiter unseren Blog „fit,vital,gesund – mir geht’s gut“

Bleib Sie gesund und munter!

Ihr Klaus Belter