fit – vital – gesund

Liebe Freunde des Blogs!

Im Video der Woche wünschen wir fröhliche Weihnachten:

Bleiben Sie fit, vital und gesund!

Ihr
Klaus Belter

Liebe Freunde des Blogs!

Es ist wie jedes Jahr: die „besinnliche“ Weihnachtszeit hat uns fest im Griff.

Weihnachtsgeschenke, Weihnachtsfeiern, Weinachtsdeko, Weihnachtsbaum, Weihnachtskonzert, Weihnachtsgrüße, Weihnachtsmann… es gibt unendlich viel zu bedenken und zu tun!

Keine Zeit, mal tief durchzuatmen und zu relaxen.
Dieser Stress ist alternativlos. Oder haben Sie den Mut, die schon immer Beschenkten diesmal leer ausgehen zu lassen, Feiern abzusagen, keinen Weihnachtsschmuck in der Wohnung zu haben, die lieben Freunde und Bekannten nicht weihnachtlich zu grüßen?

Und dazu kommen auch noch die „Essen“-Belastungen. Süßigkeiten, selbst gekauft und vielfach als Geschenk erhalten, opulente Weihnachtsmahlzeiten, die Gläschen zum Verdauen und Anstoßen…

Unser Körper muss eine Menge aushalten in der Weihnachtszeit!
Zum Glück kommt ja bald die Zeit der guten Vorsätze. Im neuen Jahr wird ja sofort alles ganz anders!

Doch STOP! Wir müssen uns nicht in dieses Weihnachtsschicksal ergeben.

Treten Sie dem Stress entgegen!

Gehen Sie raus in die Natur. Ein Advent- oder Weihnachtsspaziergang bewirkt Wunder. Nach dem opulenten Weihnachtsmahl z.B. könnten Sie ja mit Ihren Liebsten ein Stunde im Park verbringen. Das tut in vielerlei Hinsicht ausgesprochen gut!
So verbessern Sie nicht nur die Kommunikation und stärken den Zusammenhalt. Sie genießen gleichzeitig auch eine kräftige Sauerstoffdusche, die Ihnen frische Energie und Stressabbau garantiert.

Ja – auch Apfelsinen und Mandarinen sind typisch in der Weihnachtszeit!
Versorgen Sie sich gut mit diesen Vitaminlieferanten. Übrigens, die Mandarine „zwischendurch“ ist auch bei Kindern sehr beliebt. Essen Sie lieber 2 Mandarinen (oder Apfelsinen) als 1 Schoko-Weihnachtsmann!! Auch Ihre lieben Gäste werden sich über einen öbstlichen Nachtisch freuen.
Genießen Sie die Vitamindusche, die Ihnen frische Energie und Stressabbau garantiert.

Und – freuen Sie sich auf Weihnachten!
Auch wenn es schwerfällt. Gehen Sie positiv gestimmt an all die weihnachtlichen Aufgaben heran. Freuen Sie sich auf die Familie und all die Freunde und Bekannten, die Sie treffen und mit denen Sie interessante Gespräche führen werden. Strahlen Sie Lebensfreude und Optimismus aus und Sie werden leuchtende Augen und Freude und Dankbarkeit bei Ihren Liebsten erleben.

Frohe Weihnacht!

… und bleiben Sie fit, vital und gesund!

Ihr
Klaus Belter

“Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung, und sie gedeiht mit der Freude am Leben.”

Dieser Ausspruch des italienischen Theologen Thomas von Aquin (1225-74) stimmt nachdenklich, denn können wir tatsächlich mit Lebensfreude unsere Gesundheit beeinflussen?

Liebe Leser und Freunde dieses Blogs!

Ich darf die Antwort auf die obige Frage vorwegnehmen.

Die Vitalität (aus dem lateinischen: Lebensfreude) bestimmt in großem Maße unser Wohlbefinden und damit unsere Gesundheit!

„Aber Klaus, ich kann doch nicht ständig bester Laune sein!“

Richtig!

Doch viele haben vergessen, sich an den alltäglichen Dingen zu erfreuen.
Und nur das, was andere haben, erscheint gut und erstrebenswert.

Ganz wichtig: Schauen Sie auf das, was Sie selber haben.
Nehmen Sie mit Freude und Genugtuung zur Kenntnis, was Sie umgibt.
Halten Sie einen Moment inne – Sie werden viele Kleinigkeiten und vielleicht sogar gewichtige Dinge sehen, die Ihnen Freude bereiten.
Denken Sie daran und es geht Ihnen schon gut, oder besser!

Bleiben Sie bei sich und schauen Sie ohne Neid auf andere. Die haben übrigens auch ihre Sorgen und denken vielleicht gerade bewundernd an Sie.

Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Umgebung Sie mit schlechter Laune und Pessimismus eindeckt. Umgeben Sie sich mit frohen und optimistischen Menschen. Das geht, ich weiß das aus eigener Erfahrung.

Dies wird positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. GARANTIERT

Verbiegen Sie sich nicht. Denken Sie an den Pinguin. Wenn Sie das folgende Video bis zum Ende gesehen haben, wissen Sie was ich meine…

Eckart von Hirschhausen im Gespräch mit Hajo Schumacher bei „typisch deutsch“ auf „Deutsche Welle-TV“:

Quelle: Deutsche Welle-TV „typisch deutsch“, Hajo Schumacher im Gespräch mit Eckart von Hirschhausen
- Gefühle übertragen sich – Lachen steckt an und ist gesund – Lachen löst Stress auf – Der Pinguin als Metapher für „Glück finden“

Émile Zola sagte: „Das Lachen ist eine Macht, vor der die Größten dieser Welt sich beugen müssen.“

Bleiben Sie fit, vital und gesund!

Ihr
Klaus Belter

P.S. Noch ein Zitat, sehr alt, von Horaz (65-8 v.Chr.), eigtl. Quintus Horatius Flaccus, röm. Dichter:
„Genieß die Gegenwart mit frohem Sinn, sorglos, was dir die Zukunft bringen werde. Doch nimm auch bittern Kelch mit Lächeln hin – vollkommen ist kein Glück auf dieser Erde.“

P.P.S.
„Jeder, der sich die Fähigkeit erhält, Schönes zu erkennen, wird nie alt werden.“ Franz Kafka

Liebe Leser!

“Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung, und sie gedeiht mit der Freude am Leben.”
Dieser Ausspruch vom italienischen Theologen Thomas von Aquin (1225-74) stimmt nachdenklich, denn können wir tatsächlich mit Lebensfreude, Vitalität, unsere Gesundheit beeinflussen?

Wir werden dieser Sache in unserem nächsten Blog-Beitrag näher auf den Grund gehen und dazu auch wieder einmal Dr. Eckart von Hirschhausen zu Wort kommen lassen.

Freuen Sie sich auf morgen und bleiben Sie vital!

Ihr
Klaus Belter